כללי

להתחיל לרוץ – האם זה הספורט בשבילכם?

אין זה סוד שיותר ויותר אנשים בישראל מצטרפים לעולם הריצה. כל מי שיוצא לעבודה בשעות הבוקר המוקדמות יכול לראות אנשים יוצאים עם בגדי ריצה לאימון בוקר, כל מי שמגיע לפארקים או לחופי הים ואפילו למסלולים שונים בשטח בשעות הבוקר המוקדמות ימצא שם חבר'ה שרצים לבד או בקבוצות, שלא נדבר על כך שכמעט בכל יישוב היום נערך לפחות מרוץ אחד אם לא יותר. מדי שנה עולים המספרים של המשתתפים במרוצים ברמות השונות, אפילו כשמדובר על ריצת מרתון שבעבר נחשבה לכזו שרק מעטי מעט היו מסוגלים לעמוד בה.

יש מי שתמיד היה חלק מעולם הריצה, דרך אימונים בבית ספר, תיכון ובצבא, יש מי שמגיע לשם בעקבות רצון לרדת במשקל, אחרים עושים זאת בעקבות רצון לעשות ספורט באופן כללי ויש גם כאלה שבוחרים להצטרף אל עולם הריצה מתוך כוונה לעשות משהו עם החבר'ה. כך למשל במקומות עבודה רבים פתחו קבוצות ריצה לכל מי שמעוניין לרוץ, להתאמן עם מאמן מקצועי ולקבל את התמיכה של מקום העבודה.

אם אתם תוהים ביניכם לבין עצמכם, האם ריצה זה הספורט המתאים לכם. הרי שיש כמה דברים שעליכם לשאול את עצמכם ועליכם לדעת לגבי ריצה.

מה עליכם לשאול את עצמכם?

ראשית, האם מבחינה פיזית אתם יכולים לעשות את זה. לא כל אחד מסוגל לרוץ, מסיבות שונות, רצוי שתפנו לרופא המשפחה, תעברו בדיקות ותראו אם אתם יכולים לרוץ.

שנית, מה המטרה שלכם, מה אתם רוצים להשיג דרך הריצה. אתם לא חייבים להכריע שאתם רוצים לרוץ מרתון או לשבור שיאים. ריצה לשם הכיף זה בהחלט דבר טוב.

שלישית, האם אתם מוכנים להשקיע בתחביב החדש מעבר לפעולה עצמה. ריצה היא לא רק האקט עצמו. בשביל לרוץ טוב וליהנות מהריצה, צריך לאכול נכון, לישון נכון, לרכוש נעליים ובגדים מתאימים, להיות עם משמעת עצמית בנושא.

אתם צריכים לדעת שריצה היא דבר מהנה אם משקיעים בה ואם מקבלים את העובדה שלפעמים זה יכול לכאוב ויכול להיות לא נעים, אך כמו שרצים נוהגים לשנן, הכאב הוא רגעי, הגאווה היא נצחית.