כללי 0 comments on לא תמיד זה דורש ניתוח

לא תמיד זה דורש ניתוח

בעידן בו הפופולריות של ניתוחים פלסטיים הולכת ועולה, אנשים רבים אשר מרגישים שהם סובלים מעודף שומן או הצטברות של שומן באזורים שונים ממהרים לברר פרטים לגבי ניתוח פלסטי בנושא.

11

ואכן, כבודם ויעילותם של ניתוחים פלסטיים במקומם מונח, אך לפני שאתם ממהרים לפתור את הבעיה בניתוח, קחו בחשבון שאולי דיאטה וכושר גופני יהוו כפתרונות המתאימים למלחמה באותן הצטברויות של שומנים ואין צורך בשביל זה לעבור הליך כירורגי או אפילו לשים את גופכם בתוך מכונה המבטיחה הבטחות שונות.

אז קיימים מצבים של הצטברויות שומנים במקומות ספציפיים בגוף שאכן, הדרך היחידה להיפטרות מאותן המצבורים היא באמצעות שאיבת שומן בדרך כזו או אחרת. אבל לא כל מי שסובל מקצת משקל עודף או מרפיון הנובע מחוסר פעילות גופנית מתאים עבור ניתוח או טיפול שכזה וגם אין הבטחה שבכל מקרה אותו הטיפול יהיה אפקטיבי.

אז אל תמהרו לבחור בדרך הקלה, הקפידו על כושר גופני, אכלו נכון וסגלו לעצמכם אורח חיים מתאים, זאת הדרך היעילה ביותר לקבלת תוצאות בדמותן של גוף יפה וחטוב.

כללי 0 comments on קחו לכם מאמן כושר אישי

קחו לכם מאמן כושר אישי

11

במידה ואתם מעוניינים להיכנס לכושר ורוצים לעשות זאת בצורה נכונה, מומלץ להיעזר במאמן כושר אישי.

מאמן כושר אישי יוכל להכין לכם תכנית פעילות אשר תותאם לכם באופן אישי תוך התחשבות במגוון רחב של פרמטרים ובין היתר: גילכם, משקל גופכם וכמובן, הדרישות והציפיות שלכם – אם לדוגמא אתם מעוניינים להשיל ממשקלכם מספר קילוגרמים, המאמן האישי יוכל להתאים לכם תכנית אימון כשהמטרה שלה היא לאפשר לכם את אותה הורדה במשקל.

אם אתם חברים במכון כושר תוכלו לברר על אפשרות לשירות אישי מאחד המאמנים במקום. במידה ואתם לא חברים במכון כושר תוכלו לנסות ולברר לגבי מאמן כושר פרטי אשר ייתן לכם את השירות הזה. אימון אישי שכזה יוכל להיות יותר מבוסס על הליכות וריצות בחוץ ותרגילים שונים אותם ניתן לעשות בבית.

אימון כושר אישי יכול לסייע לכם באימוני הכושר בדרך להשגת התוצאות המבוקשות. מדובר כאמור, בהוצאה לא קטנה אבל אפשר במקרים מסוימים להסתפק במספר שיעורים בודדים, רק לצורך התאמת התכנית ובהמשך לבצע את תרגילי הכושר באופן עצמאי. 

כללי 0 comments on הליכות – בבית או בפארק

הליכות – בבית או בפארק

11

בשעות הערב זה קורה – יחידים, זוגות ושלישיות הם יוצאים מהבית ומתחילים ללכת, הכיוון: הפארק, הטיילת או אפילו הרחוב. הלבוש: בגדי ספורט ולפעמים גם אקססוריז שונים אשר נועדו למטרה זו. המטרה: חיטוב הגוף, דיאטה או הנאה.

כך שאם גם אתם מעוניינים לעשות ספורט או פעילות גופנית מכל סיבה ולא מעוניינים להירשם לחדר כושר, אחת האפשרויות העומדות ברשותכם היא להצטרף אל אותם אנשים ולהתחיל לעשות הליכות בסביבת הבית שלכם בפארק או בים.

במידה והמחשבה על לצאת מהבית למטרת הליכה עושה לכם חלחלה, תמיד תוכלו להצטייד בהליכון בייתי ובכל פעם שתרגישו צורך ללכת ולעשות ספורט, תוכלו פשוט לעלות על ההליכון ולהתחיל לצעוד.
השוק מציע עבורכם סוגים שונים של הליכונים חלקם מתוחכמים יותר וחלקם פחות, כך שתוכלו לבחור בין הליכון חשמלי, הליכון מכאני, הליכון מתקפל או  הליכון דיגיטאלי.
כמובן שבשביל הליכון צריך את התקציב המתאים וצריך שיהיה גם את המקום להציב אותו, בלי קשר, הליכון גם יכול להתקלקל ואז תצטרכו להיעזר בטכנאי הליכונים למטרה זו.

אז בין אם בבית ובין אם בפארק, חשוב שתזכרו שהליכה תורמת להורדת לחץ דם, משפרת את סיבולת הלב, מפחיתה כולסטרול, מקטינה סיכוי לסוכרת ומשפרת את המצב הרוח, אז בהחלט כדאי לכם ללכת על זה.